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冬季养生粥推荐4款养生粥帮你美颜1

发布时间:2020-02-28 18:03:10 阅读: 来源:绞线机厂家

冬天气候寒冷,天气情况不尽人意,体虚的人很容易引发各种疾病,所以这个时候正是养生的最佳时机。那么你知道冬天吃什么能够养生保健吗?今天小编就向大家介绍4款养生美颜粥,让你在冬天也能轻松美容养颜,感觉来看看吧!

1、黑芝麻红枣粥

食材:黑芝麻、干红枣、冰糖、大米。

做法

1)黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末备用。

2)大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出并且沥干水分待用。

3)红枣洗净去核待用。

4)锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸。

5)然后改用小火熬制,待米粥烂熟。

6)调如黑芝麻以及冰糖,再煮一会就可以吃了。

功效

黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮,而红枣是补血最好的食物。

这款粥能防止过氧化脂对身体的伤害,抵消细胞内有害物质游离基的积累,还具有很好的美白效果。

2、红豆百合粥

食材:红豆、百合、大米。

做法

1)大米提前一晚泡好备用。

2)大米、百合洗净待用。

3)锅里加水放入红豆,置火上,大火烧开,转小火,煮至微烂。

4)放入大米,小火煮至红豆和大米熟。

5)放百合,再煮2分钟即可。

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