绞线机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
绞线机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

睡眠时间多久好专家建议8小时

发布时间:2020-07-13 17:26:05 阅读: 来源:绞线机厂家

我们会发现身边的有些朋友睡觉都喜欢睡到自然行,一般都超过10个小时,特别是周末,这样子到底是好是坏呢,一起来看下这篇报道。

有的人相信能睡是福,一睡下去呼呼十个小时;有的人睡得很少,一吵就醒,晚睡早起。专家指出,睡眠能帮助身体消除一天的劳累,若出现了问题,对人体健康有害,甚至能在无声无息间伤害人们的心脑血管。3月21日是世界睡眠日,今年的主题就是关注睡眠、关爱心脏。睡眠有问题者,应做一次睡眠监测,发现睡眠中的问题和程度,对应干预。

睡太多、太少都易得心脑血管病心血管疾病与睡眠的关系,应该得到重视了。暨南大学附属第一医院睡眠医学中心精神心理科主任潘集阳教授对新快报记者表示,美国有研究发现,24小时内总睡眠时间5小时和9小时,高血压、糖尿病的发生危险要高于24小时内总睡眠时间7~8小时的人。这说明睡眠时间过长过短都会导致心血管疾病危险度增高,易得糖尿病、高血压和高胆固醇血症。

睡眠时间太少,交感神经过度兴奋、糖耐量降低、血压升高、心率加快、收缩压和舒张压升高,发生冠心病、高血压的风险增加;睡眠呼吸暂停综合征也会导致冠心病。

微微健康网小编寄语:看来也不是睡得越长约好了,不知道电脑前的你是不是也有长眠的习惯,如果有建议改掉哦。

桂林订做工服

邛崃定做西装

赤峰制作职业装