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睡眠质量直接影响生命安全

发布时间:2020-07-13 17:20:59 阅读: 来源:绞线机厂家

睡眠质量直接影响着人的身体健康,不仅仅是对第二天的工作状态影响很大,对人的心脏也有非常大的影响。每天的睡眠质量都要保证刚好,而不能过长或者过短。

大家都知道,不论睡着或清醒,心脏始终辛勤地工作着,为全身输送着血液。南方医院睡眠医学中心主任李涛平教授表示,很少人知道,即便在睡眠状态下,大脑也参与了心脏稳态的调节,扮演了指挥官的角色。在觉醒和睡眠之间周期转换中,大脑参数的动态变化影响了心率、血压、心脏血供、呼吸等,这种波动会增加心脏病患者发生心律失常、心肌缺血以及心肌梗死的风险。

暨南大学附属第一医院精神心理科、睡眠中心主任潘集阳教授介绍,如果每天睡眠不足6.5小时或多于9小时,心血管疾病的发生率均会升高。美国一项针对12万名30岁-55岁护士进行的调查发现,睡眠时间过长或过短都会使冠心病发生的危险性增加,每天睡眠小于6.5小时,心血管疾病的发病率上升15%,冠心病发病率上升23%;每天睡眠超过9小时的(主要指睡眠质量较差的人,比如有睡眠呼吸暂停综合症),其心血管疾病的发病率会上升63%。这项调查还显示,7-8小时睡眠最利于健康,发生冠心病的危险也最低。这种情况更加不鲜见,大家常常在夜间或凌晨听到救护车呼啸而过,与夜间睡眠相关性心脏事件高发不无关系。李涛平说道。潘集阳解释,长期的睡眠障碍会导致反复的精神紧张、焦虑、烦躁、激动、担忧等情绪,令大脑皮质兴奋-抑制平衡失调,这会使得小动脉血管收缩,周围血管阻力增加而致血压升高、脂代谢紊乱,因而出现心血管疾病。

微微健康网小编寄语:为了保证我们自己的身体健康,减少心血管疾病的发生率,我们平常一定要控制好自己的睡眠时间。

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