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睡眠不足对身体影响大别忽视你的失眠

发布时间:2020-07-13 11:18:19 阅读: 来源:绞线机厂家

睡眠有助于人们日常的工作和生活,是维持机体健康必不可少的。因此,睡眠不足对身体影响极大,会影响整个人的精神状态。不少人因为睡眠不足,出现,慢性睡眠障碍。因此,人们千万别忽视失眠。

人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过,睡眠是人体机体复原,整合和巩固记忆的重要环节,是维持人体健康不可缺少的。深圳市第二中医院(福田区中医院)失眠心理门诊金洪鑫医生在接受记者采访时介绍,随着我国经济快速发展带来的文化变化,愈来愈多的年轻人睡眠不足,出现慢性睡眠障碍。现在,我国失眠发病率高达40%以上,约10%的人存在慢性失眠。睡眠不足会让人出现头晕、头痛、情绪低落、烦躁等症状,对人的身体健康带来极大的影响。金洪鑫提醒,不论失眠是疾病的一个症状,还是独立的疾病,都应得到重视。

安眠药不能随意吃

以医学术语来解释,通常失眠是指入睡困难(超过30分钟)或维持睡眠障碍(易醒、早醒和再入睡困难),导致睡眠时间减少或质量下降,明显影响日间社会功能或生活质量。

有人说失眠没有什么,过一阶段就好了。有人说失眠是件大事,一旦睡不好,很多毛病都来了。其实,他们说的都有道理。金洪鑫指出,美国国家卫生研究院将失眠分为三种,第一种为短暂失眠,通常持续数日,由于突发的紧张引起,如手术等。第二种为短期失眠,一般持续13周,与环境因素或紧张有关,如失恋、面临考试等。第三种为长期失眠,一般持续3周以上,多因焦虑症、抑郁症、各种慢性疼痛、睡眠呼吸暂停、不安腿综合征等疾病引起。

在诊治时,医生会根据失眠类型的不同选择适当的心理和药物治疗方案。如短暂失眠及短期失眠,一般无需紧张,通过自身调整或简单的治疗,一般就可恢复正常睡眠。超过3周以上的失眠,即长期失眠,往往很难自愈,最好寻求专业医生的帮助。除此之外,金洪鑫强调,长期失眠者切忌简单服用安定片及其他药物,以免贻误治疗时机,造成不良后果。因为很多疾病在早期或症状轻微时,治疗效果更好,治疗所需时间更短。 上一页 1 2 3 4 下一页

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