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如果你每天都长时间玩电脑你可以看看这个

发布时间:2019-09-29 20:56:15 阅读: 来源:绞线机厂家

如果你每天都长时间玩电脑,你可以看看这个!

如果你每天都长时间玩电脑,你可以看看这个! 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 多彩生活 / 如果你每天都长时间玩电脑,你可以看看这个! 如果你每天都长时间玩电脑,你可以看看这个! Posted on 2015年4月13日 by stanper in 多彩生活 电脑是我们生活和工作不可缺少的工具和伙伴,它带给我们方便、快乐的同时,也在影响着我们的健康。长时间玩电脑会影响人的视力、损伤关节、损伤皮肤、承受辐射以及颈椎疼痛等。另外还可能影响到人的心理健康,引发一些疾病。所以每个人都有必要了解如何预防电脑病的发生,保护自己的身心健康。一起来看看~1.正确的坐姿很重要。很多人玩电脑的时候都是身子趴在桌子上,这样的姿势当然不对。在玩电脑时身体尽量保持自然的端坐位,后背挺直,颈部挺直,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲成90度,操作键盘或鼠标,尽量使手腕保持水平。2.电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,使用可伸缩的桌椅,留有足够伸放双脚的空间,膝盖自然弯曲,双脚着地,不要交叉双脚或翘二郎腿,以免影响血液循环。3.头部与电脑屏幕保持恰当的距离。眼睛与电脑屏幕的距离应在40到50厘米之间,双眼平视或轻微俯视状,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。4.调节电脑屏幕不要过亮。电脑屏幕过亮会对眼睛造成一定的伤害,损伤视力,调节屏幕亮度,使用绿色柔和的电脑壁纸等,减少屏幕过亮对眼睛造成的伤害。5.注意劳逸结合。避免长时间连续操作电脑,使用电脑30分钟就应该休息一下,可到室外散散步,或抬头望望天,或向远处眺望,或做做伸展和扩胸运动,或者小跑一下,做做其他的运动。尤其注意长时间坐着有可能会得痔疮,所以还是得多运动。6.保持皮肤清洁。电脑屏幕表面存在着大量静电,积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至引起皮肤病变等。7.防止电脑辐射。为减少辐射,应保持室内通风干爽,在电脑桌上放一盆花草,比如仙人掌什么的,据说可减少辐射;勤洗脸勤洗手,防止辐射波对皮肤的刺激。8.另备一个键盘。如果你使用的是笔记本电脑,而且很喜欢抱着电脑坐在沙发上,床上玩电脑,建议你再买一个键盘,使用电脑的时候抱着键盘就可以操作了,这样也能有效拉开与电脑之间的距离。9.合理膳食。平时多吃些水果蔬菜,富含维生素和蛋白质的东西,比如胡萝卜、白菜、豆芽、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品。可多饮茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有利于吸收与抵抗放射性物质。10.合理规划使用电脑的时间。该干嘛的时候干嘛,不要吃饭玩电脑,工作玩电脑,无聊还玩电脑,熬夜玩电脑等等。使用电脑后,一定要洗手,因为键盘上面附着着很多细菌和病毒,也会给人带来伤害。合理用电脑,做一个健康的自己。 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 凭借配角声名鹊起的10大明星 本站CDN由UPYUN又拍云强力驱动. 关于我们 | 加入我们 | 联系我们 | 版权声明 © 2013-2015 爪游控 ZhuaYouKong.com 版权所有. 陕ICP备13007390号-1 Top

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