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男人进行户外健身要做好防护工作【关注健康】

发布时间:2019-09-13 01:04:26 阅读: 来源:绞线机厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

在现代生活中,很多人都十分关注自身健康,时常在平时进行健身运动,有时也会选择户外健身。但户外健身的安全也是健身者十分关心的问题。今天专家为你详细介绍户外健身要做好运动防护,一起来了解一下吧!

人们在进行各种各样的运动时,由于外界环境或自身因素的影响,会造成对身体的伤害。为了防止这种伤害,就需要做出一些针对性的保护措施运动防护。运动防护既包括护腕、护膝、护踝、绷带贴扎等护具,也包括场地安全、服装鞋袜等方面。

A、运动场地选择很有讲究

小赵是一名足球爱好者。上个月,他和球友们去附近的一所学校里踢球,但是足球场已经有人在用了,他们就在旁边的一块空地上踢小场,由于空地的旁边有铅球区,所以地面上有不少被铅球砸出来的坑,比赛中,小赵一脚踏到坑里,狠狠绊了一下,扭伤了脚踝,休养了一个月才恢复。

很多意外损伤的发生是由于客观原因:运动场地可能存在危险因素。譬如上文中提到的小赵,在坑坑洼洼或者过于坚硬的地面上踢球,其他还有在车辆很多的柏油马路上慢跑、在车速很快的封闭公路上骑车、在地形复杂的水库池塘游泳等等,稍有意外,就会受伤,甚至有更大的危险。古人曾经曰过:君子不立危墙之下。所以这些不适合运动的地方,还是远离为好。

B、运动服装最好选择全棉的

参加体育运动的时候,我们需要穿合适的衣服、鞋子和袜子,如果需要,还要选择帽子、护具和眼镜,再加上运动中需要用到的球拍等用具,这些东西我们统称为运动装备。与某项特定运动相关的运动用具,如网球拍、山地车等,笔者就不花笔墨了,这里我想谈谈更为一般性的,参与运动的人群都会涉及到的运动装备。

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