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羽毛球是有氧运动的么【关注健康】

发布时间:2019-09-12 20:50:59 阅读: 来源:绞线机厂家

羽毛球是很多人都喜欢的一个运动,特别是女孩子,因为羽毛球不需要出太大的力气,也不需要像篮球那样要一直跑动,所以羽毛球受到 很多人的喜爱。可是大家知道羽毛球是有氧运动么,接下来让小编为大家介绍有关于羽毛球是有氧运动的相关知识,大家在打羽毛球的期间可以参照下。

当然是! 还有~羽毛球是激烈的运动哦!! 有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

所谓有氧运动,是指那些在运动过程中需要通过吸入氧气来继续的运动,因此大部分运动方式都是有氧运动,也包括打羽毛球;而无氧运动,则是指不需要换气就能完成的运动,比喻潜、100M或60M短跑等等,为数不多。

羽毛球属于有氧运动。但是我希望你打羽毛球的时候能认真点,不要只是为了打羽毛球而打羽毛球。尽全力去接到每一个球,尽全力去打压对方,需要一个好的对手……这样才能发挥出你的体能,消耗掉你的能量。羽毛球属于有氧运动,消耗能量主要活动手臂。我建议你晚上睡觉前再做30个仰卧起坐,减肥要从肚子上的脂肪和赘肉减起。

看了以上的有关于羽毛球是有氧运动么的相关信息,大家是不是学会了不少呢,大家在生活中可以利用空闲时间来打羽毛球,不仅锻炼了我们的身体,也愉悦了我们的身心,其实不管羽毛球是有氧运动还是无氧运动,大家早生活中多多运动才是重要的。

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